LEGACY COACHING

DÉ PLEK VOOR GROEI:
MENTAAL, FYSIEK EN HORMONAAL

Of je nu een drukke ondernemer bent, een hardwerkende professional, of een ouder die alle ballen hooghoudt.

Bij Legacy Coaching combineren we life coaching en gezondheidsoptimalisatie, zodat jij niet alleen aan jezelf werkt op mentaal en emotioneel vlak, maar ook je lichaam in topconditie brengt.

Wanneer jij er klaar voor bent om jouw leven en gezondheid naar een hoger niveau te tillen, help ik je graag de eerste stap zetten.

HERKENBAAR?

Dennis Rijnshoeven

Je hebt een succesvolle carrière, een eigen bedrijf of een druk gezin waar je alles voor geeft.
Van buiten lijkt het alsof je alles voor elkaar hebt, maar van binnen merk je dat je aan het kortste eind trekt.

De verbinding met jezelf, je partner of je gezin is verwaterd. Je gezondheid staat onder druk, je energie neemt af en je merkt dat je niet meer de persoom bent die je graag wilt zijn.

Je weet dat er iets moet veranderen. Maar waar begin je?

Je hebt een succesvolle carrière, een eigen bedrijf of een druk gezin waar je alles voor geeft.
Van buiten lijkt het alsof je alles voor elkaar hebt, maar van binnen merk je dat je aan het kortste eind trekt.

De verbinding met jezelf, je partner of je gezin is verwaterd. Je gezondheid staat onder druk, je energie neemt af en je merkt dat je niet meer de persoom bent die je graag wilt zijn.

Je weet dat er iets moet veranderen. Maar waar begin je?

Dennis Rijnshoeven

HOELANG HOU JE DIT NOG VOL

  • Je hebt het gevoel dat je altijd ‘aan’ moet staan en je energie raakt langzaam op.
  • Je lichaam geeft signalen af: slecht slapen, stress, weinig energie of terugkerende klachten.
  • Je relatie mist diepgang en echte verbinding.
  • Je bent fysiek aanwezig, maar mentaal vaak ergens anders.
  • Je verlangt naar balans: tussen werk, gezondheid en de mensen die je liefhebt.

HOE PAKKEN WE HET AAN

Bij Legacy Coaching werken we niet met standaardoplossingen, maar kijken we naar jou als geheel: Mind – Body – Soul.

Met mijn ervaring als life coach en op het gebied van gezondheidsoptimalisatie combineren we innerlijk werk met fysieke gezondheid.

We ontdekken wat jou mentaal en hormonaal uit balans brengt en werken stap voor stap naar een leven waarin je mentaal sterk, fysiek fit en emotioneel verbonden bent.

Mind

Ontwikkel mentale veerkracht, doorbreek patronen en bouw aan een authentieke identiteit.

BODY

Verbeter je gezondheid en vitaliteit met training, voeding en wetenschappelijk onderbouwde suppletie.

SOUL

Vind diepe verbinding met jezelf en de mensen om je heen voor een betekenisvol leven.

BINNEN 12 MAANDEN MEER Verbinding, zingeving EN EEN KRACHTIGE LEGACY

DOORBRAAK TRAJECT

LIFE COACHING

CREËER EEN

AUTHENTIEKE IDENTITEIT

Voor wie:
Voor mensen die klaar zijn om hun oude verhalen los te laten en te bouwen aan een leven vanuit kracht en eigenaarschap.

Dit traject omvat:

  • 1-op-1 coaching
  • Maandelijks life coaching gesprek
  • Maandelijkse accountability Zoom call
  • Onbeperkt contact via Whatsapp
  • Maandelijks opzegbaar traject

 

 

GEZOND OUDER WORDEN

PAK DE REGIE TERUG OVER

JOUW GEZONDHEID

Voor wie:
Voor mensen die hun gezondheid serieus nemen en willen bouwen aan een vitaal leven nu en in de toekomst.

Dit traject omvat*:

  • 1-op-1 coaching
  • Live kick-off sessie voor metingen en bloedtesten
  • Wekelijkse feedback en incheckmoment
  • Twee maandelijkse progressie Zoom calls
  • Onbeperkt contact via WhatsApp
  • Duur: 16 weken

    *Het is ook mogelijk om langs te komen voor testen en suppletie, zonder direct vast te zitten aan een traject.

    WIE IS DENNIS

    Ik ben Dennis, oprichter van Legacy Coaching. Met meer dan 10 jaar ervaring in coaching en begeleiding heb ik honderden mannen en vrouwen geholpen om zowel mentaal, fysiek als hormonaal in balans te komen.

    Mijn missie is simpel: jou helpen een sterk fundament te bouwen, zodat je het leven kunt leiden dat jij en je dierbaren verdienen. Niet alleen nu, maar ook in de toekomst.

    Ik combineer life coaching, relatiecoaching samen met mijn orthomoleculaire kennis, zodat jij op alle vlakken kunt groeien.
    Het resultaat? Een authentiek leven waarin jij je volle potentie benut en gezond oud wordt.

    WAT ZEGGEN JE VOORGANGERS

    D-Loyd Verweij

    “Dennis heeft me de afgelopen twee jaar enorm geholpen. Vanaf dag één heeft hij me niet alleen geholpen om fysiek sterker en gezonder te worden, maar ook om mentaal te groeien.
    Zijn passie voor mentale gezondheid en fitness is duidelijk voelbaar in elke sessie. Hij heeft me geleerd hoe ik mijn lichaam op de juiste manier kan trainen en voeden, en heeft me altijd gemotiveerd om het beste uit mijn trainingen te halen, ondanks de vele tegenslagen. Zelfs toen ik mijn arm brak, vond hij altijd een manier om me te helpen trainen en mijn vooruitgang te blijven stimuleren, waardoor ik binnen de kortste tijd weer op mijn oude niveau zat.
    Wat ik extra waardeer, is dat hij me ook helpt met andere aspecten van mijn leven. Hij heeft me tips en tools gegeven bij het opstarten van mijn nieuwe bedrijf en hoe ik beter kan omgaan met privéomstandigheden. Ik merk dat ik na elke training meer gemotiveerd ben om het beste uit mezelf te halen.
    Ik ben ontzettend dankbaar voor de afgelopen twee jaar en kijk uit naar wat de toekomst brengt. Als je op zoek bent naar een personal trainer die niet alleen om je fysieke gezondheid geeft, maar ook om je algehele welzijn, dan is Dennis de beste coach die ik je kan aanbevelen.

    Nanouk Fleer

    “Ik werk nu al een paar maanden met Dennis en kan echt zeggen dat zonder te pushen hij toch het beste uit je haalt. Stappen worden gezet en dingen worden duidelijk door zijn rustige manier van begleiden en begrip tonen.

    Waar ik 3 maanden geleden nog helemaal overhoop lag. Begin ik nu steeds meer dingen te zien en te snappen. Kan dus nu al zeggen dat ik erg blij ben met Dennis als coach en raad mensen zeker aan, wanneer ze de stap willen zetten tot hulp je bij hem in goede handen bent ❤️”

    Debby Libochant

    “Sinds 8 weken heb ik coachingsessies met Dennis. Door omstandigheden had ik moeite om met bepaalde situaties om te gaan. Hij bracht mij eerst terug naar de basis van wat voor mij als persoon belangrijke aspecten zijn om vervolgens hierop verder (uit) te bouwen. Hierdoor ervaar ik meer kracht, neem ik beslissingen vanuit mijn eigen hart en heb ik geleerd grenzen te stellen. In dit traject stelt Dennis de juiste vragen, luistert hij aandachtig en geeft hij handvaten en tips mee om thuis mee aan de slag te gaan. Hiernaast houdt hij tussen de sessies door vinger aan de pols om te vragen hoe het gaat. Echt heel fijn en super blij dat ik eindelijk mezelf heb (terug)gevonden! Ben er nog niet helemaal, maar heb er het volledige vertrouwen in dat dit samen met Dennis helemaal goed gaat komen!”

    Tim Bijlaard

    “Toen ik met de coaching begon, zat ik niet goed in mijn vel. Dankzij de gesprekken met Dennis ging het al snel beter, vooral op het gebied van structuur en het aangeven van mijn grenzen. Wat ik enorm waardeer aan Dennis is dat hij zonder oordeel in gesprek gaat. Hij stelt precies de juiste vragen, waardoor ik vaak zelf tot de antwoorden kom op mijn eigen obstakels.
    Dennis is een coach waarbij ik alles kan zeggen, zonder me zorgen te maken over wat hij ervan vindt. Het voelde direct vertrouwd en ik voelde me op mijn gemak tijdens elk gesprek. Wat deze coaching voor mij anders maakt dan eerdere ervaringen, is dat we veel dieper ingingen op mijn binnenwereld en de waarden waar ik voor sta als mens.
    Sinds ik ben begonnen met de coaching, heb ik meer energie, zit ik beter in mijn vel en heb ik een beter ritme gevonden. Het leren aangeven van mijn grenzen heeft ervoor gezorgd dat ik ook op zakelijk gebied betere relaties opbouw in plaats van de gedachten: “laat maar, ik doe het zelf wel.” Nu geef ik sneller mijn grenzen aan en zeg ik sneller iets als me iets dwars zit.
    Dennis is ontzettend flexibel en hij leeft zich goed in je situatie in. Ik zou zijn coaching zeker aanraden, vooral aan mensen zoals ikzelf, die altijd denken dat ze geen hulp nodig hebben. Zet je ego aan de kant en laat Dennis je helpen, het zal je goed doen.”

    Sariessa Ruitenbeek

    “Ik ben via mijn partner terecht gekomen bij Dennis, ik heb een half jaar coaching bij hem gevolgd. Zowel individueel als met mijn partner. Mijn partner heeft een groeiend eigen bedrijf, hoe we daar samen mee om moesten gaan was nog wel eens lastig. Dennis hielp ons enorm om ook samen te blijven groeien.
    De gesprekken met Dennis zijn heel verhelderend en je kunt er gelijk iets mee.
    Halverwege mijn coaching traject ben ik zelf door een hele moeilijke perioden gegaan. Dennis stond naast me, en heeft mij soms wel dagen achter elkaar toegesproken en geholpen om er anders naar te kijken en handvatten te geven.”

    Leonie van der Land

    “Drie maanden geleden kwam ik als een bundeltje ellende bij Dennis binnen. Door een crisissituatie thuis was ik mezelf totaal verloren en aan het verwaarlozen. Dennis heeft me geholpen om weer in mijn kracht te gaan staan. Slechts drie maanden later zie ik al zo’n verschil bij mezelf. Ik durf weer grenzen aan te geven en luister beter naar de signalen van mijn lijf. Wij zijn vooral aan het werk gegaan met het mentale stuk, maar dit begint ook invloed te hebben op het fysieke, dit staat natuurlijk enorm met elkaar in verbinding. Ik voel weer vertrouwen in mezelf en mijn lijf. Thanks Dennis!”

    NOT SURE YET?

    FAQ

    HOE LANG DUURT HET TRAJECT

    Het doorbraak traject duurt minimaal 6 en maximaal 12 maanden.

    ALS IK TIJDENS HET TRAJECT OP VAKANTIE GA, SCHUIFT HET TRAJECT DAN OP

    Als je tijdens het traject op vakantie gaat, dan schuift het traject op en gaan we na je vakantie verder. Je ontvangt altijd in totaal het afgesproken aantal maanden. Wel geldt er een maximale geldigheidsduur van 2 maanden om te schuiven, zodat de commitment en consistentie behouden blijven.

    HOE COMMUNICEREN WE

    We communiceren live, via Zoom en via WhatsApp en de Legacy Coaching App.

    Wat doet een life coach precies en hoe verschilt dit van therapie of counseling

    Een life coach helpt je doelen te stellen en actie te ondernemen om vooruitgang te boeken in je leven en patronen te doorbreken, gericht op de toekomst. In tegenstelling tot therapie, dat vaak gericht is op het begrijpen en helen van het verleden, richt life coaching zich op het verbeteren van je huidige situatie en het creëren van een vervuld en doelgericht leven.

    Wat kan ik verwachten tijdens de intake

    Tijdens de intake maken we eerst kennis, bespreken we jouw doelen, evalueren we jouw huidige situatie en controleren we jouw mentale welzijn. Als we beiden voelen dat we samen aan jouw doelen kunnen werken, is er een ‘go’ en wordt er een op maat gemaakt plan opgesteld.

    Hoe kan life coaching me helpen om mijn doelen te bereiken

    Life coaching helpt je door je focus aan te scherpen, belemmerende overtuigingen te herkennen, en je verantwoordelijkheid te nemen voor de stappen die nodig zijn om vooruitgang te boeken. Door ondersteuning en begeleiding krijg je een duidelijker pad en leer je vaardigheden en strategieën om je doelen te behalen.

    FAQ

    Hoe verlopen de gesprekken met jou als life coach

    Tijdens onze gesprekken bespreken we jouw doelen, uitdagingen en voortgang. Ik stel vragen die je helpen om helderheid te krijgen en inzicht te krijgen in jezelf. Samen stellen we een actieplan op en evalueren we je vorderingen en ontvang je wat ‘huiswerk’ zodat je op een gestructureerde en haalbare manier aan je doelen werkt.

    Wat kan ik doen om het meeste uit mijn life coachingtraject te halen

    Actieve betrokkenheid en een open houding zijn belangrijk. Reflecteer op onze gesprekken, maak tijd voor de acties die we afspreken en sta open voor zelfonderzoek. Hoe meer je je inzet, hoe meer waarde je eruit zult halen.

    Hoe lang duurt het meestal om resultaat te zien

    Dit varieert per persoon, het doel en hoeveel tijd je hebt. Het is gewoon al belangrijk dat je íets doet in plaats van niets. We helpen je met een plan, dat past bij jouw doelen en agenda.

    Moet ik voorbereid zijn op veranderingen in mijn dagelijks leven door life coaching

    Verandering is meestal een belangrijk onderdeel van coaching. Dit kan variëren van subtiele veranderingen in denken en gewoontes tot grotere aanpassingen in levensstijl. De snelheid en aard van de veranderingen bepaal je zelf, maar bereid zijn voor verandering helpt om optimaal te profiteren van coaching.

    Hoe meet je de vooruitgang en het succes van het life coachingtraject

    Samen stellen we vooraf doelen en actieplannen op. Gedurende het traject reflecteren we regelmatig op je voortgang en beoordelen we of je dichter bij je doelen komt. Het gevoel van meer helderheid, richting en voldoening zijn ook goede indicatoren van succes.

    Wat gebeurt er na het life coachingtraject

    Na afloop van een traject bied ik vaak optionele follow-up sessies aan om te zorgen dat je op koers blijft. Sommige mensen vinden het prettig om periodiek check-in sessies te plannen als ondersteuning om nieuwe uitdagingen aan te pakken of momentum vast te houden.

    DUS…

    CONTACTFORMULIER

    KUN JIJ ER ÉÉN OF MEER AANVINKEN?

     

      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

      This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

      “Jij hebt het in je om niet alleen succesvol te zijn in je werk, maar ook in je gezondheid, relaties en persoonlijke groei. Ik help je om die balans te vinden en te behouden.”

      Dennis Rijnshoeven, founder